Hello,

C'est mercredi! C'est parti! Journée marathon... l’école, la danse, les courses, la bibliothèque, le linge, les crêpes... mais avant tout ça un petit run avec mon petit Marcel. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objectif Marathon Paris 2016: ce matin c'est 10km à douce allure, une séance en agglomération, un aller retour Jouy-Golf de Cergy sous un beau soleil...

 

 

 

 

 

 

 

Et quoi??? Marcel... bah oui bien sur, il s'est encore endormi sur la fin de séance. C'est l'avantage de partir à cette heure! Le petit dej est pris à 7h30 ensuite il joue avec sa sœur devant un petit dessin animé avant l'école puis une ballade jusqu'à l'école avant de s'amuser un peu dans le jardin pour finir en ballade sieste/sport en poussette! Elle est pas belle la vie???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bon mercredi à vous!

Force et courage...

Sportivement,

Sophie

Hello,

 

Des dimanches comme ça... merci!

J'ouvre un œil avec difficulté, sors un pied de sous la couette, regarde le temps qu'il fait par la fenêtre... rien... à part l'idée d'une bonne orange pressée accompagnée de tartines grillées me donne envie de me lever! Et oui je suis comme vous! Dur dur ce matin!

Mais assez perdu de temps... oui il pleut... et alors! Justement... on sera moins nombreux sur les chemins de running et encore plus satisfait à notre retour de séance!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Je pars avec mon fils en direction des Yvelines! Ce sera une foulée Conflannaise le long la Seine pour ce matin!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Marcel a été adorable pour ne pas changer. Surpris par le chemin inhabituel et le temps plus que maussade; il en a profité pour piquer du nez!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exceptés les cygnes au loin et un canard peu farouche... pas d'autres animaux à signaler!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La séance est écourtée à cause d'une douleur au genou... grrrr... t comme il faut écouter son corps et savoir s’arrêter avant d'aggraver les choses... je me suis arrêtée... pour une fois! Victoire!!

 

A vous... d'aller mouiller vos semelles avant d'entamer le rôti de "mamie"!!!

Perso je vais aller laver la poussette parce que franchement c'est cracra...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bon dimanche,

Sophie

Hello,

 

Après ce début de matinée que j'attendais depuis longtemps pour le blog sophiemamansportive, le mouvement sport poussette et le maintien de la forme des jeunes mamans... je n'avais qu'une envie... me défouler, pour fêter ça!

Pour ceux qui auraient loupé l'épisode de ce matin!!! Lucile Woodward a parlé du blog ce matin dans l'émission Les Maternelles France 5. Vous pouvez voir ou revoir ceci en replay #France 5 #Les Maternelles #Emission du 27/01/16

Ma grande étant à l'école... Je pars avec mon fils pour une sortie Run&Pouss mais pas seulement... Direction la ferme d'Ecancourt! 

En avant...

 

 

 

 

 

 

 

La ferme d'Ecancourt se situe à la limite de l'Hautil perché en sortie de Jouy le Moutier après un faux plat pervers... comme tous les faux plats!!!!

 

Un run de 6,11km, un bébé attentif, un temps gris, une forme physique OLYMPIQUE... c’était le top!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Une visite de la ferme avec les incontournables: Henrillette la truie, les chèvres, Hugo le cheval, les poules, les brebis, les lapins...et des surprises: des agneaux de deux jours absolument adorables!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Marcel était enchanté!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et s'est remis de ses émotions avec une petite collation bien méritée!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bon mercredi...

Sportivement,

Sophie

Sportifs du dimanche... bien le bonjour!

 

Oulala... soirée arrosée hier et p'tit dej copieux ce matin! Tout ça c'est de la faute de tonton Ben!!!

 

Comment se remettre de ça??? Je sais je sais... Et pourquoi pas un petit footing de bon matin... même si la matinée touche à sa fin!!!

 

C'est parti pour les plus motivés... c'est à dire, Marcel et moi!

Un run de 8,16km, une bonne forme générale, un bébé sage, un temps maussade et des températures agréable pour courir... et une poussette RéPaRéE! Il faut pas être trop exigeant... c'était parfait!!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bon dimanche,

A+

Sophie

Bonjour,

 

Ce matin c'est "séance inauguration", entrainement de Cross Fit au shop "Maison Du Running" de Montigny les Cormeilles. Un peu de sport indoor avec Chloé, Adnane, Max, Norma et Marcel!

 

Il est important de varier ses pratiques sportives pour vous comme pour bébé.

 

 

C'est fondamental de faire découvrir à votre enfant différentes pratiques physiques, différents environnements et différentes façons de bouger, d'utiliser son corps, d’appréhender des obstacles...

Il n'est jamais trop tard mais je préfère la formule suivante "il n'est jamais trop tôt".

Il faut évidement rester vigilant sur la sécurité de l'enfant toujours être proche de lui et du moment que l'enfant aussi jeune qu'il soit travaille des mouvements physiques avec le simple poids de son corps cela ne représente aucun danger pour son développement.

 

Et pour vous, c'est essentiel de diversifier vos séances pour développer vos capacités d'endurance, de force, de vitesse et ainsi d'affronter vos journées de jeune maman avec une belle énergie!

 

Bon le Cross Fit c'est top, c'est intense, c'est ludique... On aime ça et on en redemande!

 

Marcel en a donc profité pour s'essayer aux anneaux, tapis de course et barre de suspension!! Pour une première... il est fan!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Merci Adnane!

 

A vos WOD...

 

Sportivement,

Sophie